Igre i vježbe za sprječavanje ravnih stopala u predškolskoj djeci


Varvara Petrova
Igre i vježbe za sprječavanje ravnih stopala u predškolskoj djeci

Noga je potpora, temelj tijela. Povreda temelja utječe na stvaranje organizma koji raste.

Ravne noge - kršenje funkcija stopala, koja se izvana očituje u izostavljanju lukova nogu, što je uzrokovano slabljenjem mišića i istezanjem njenih ligamenta.

U predškolskoj dobi stopalo je u fazi intenzivnog razvoja, njena formacija još nije završena. Stoga je naš zadatak jačanje mišića i ligamenata stopala. Ispravno je uzeo cipele, hoda bos na prirodnim površinama (pijesak, trava, kaljenje postupke u vezi s vježbe su ključ za uspješnu prevenciju i korekciju ravnih stopala.

Zajedno sa svojom majkom, zajedno s mojim ocem.

Vježbe za sprječavanje razvoja ravnih stopala kod djece

Polazna pozicija (i.p.) - stojeći ispred djeteta, noge se malo razdvajaju, dijete uzmi za ruke. Podsjetite dijete da se leđa treba držati ravno, nemojte spustiti bradu. Podignite nožne prste; spustite ga. Ponovite vježbu 10-12 puta

"Širi velika"

. Uspon do prstiju; brojati do tri; spuštati. Ponovite 5-6 puta

"Brod se stijena na valovima"

. Stajite na pete, podignite svoje čarape; Uzmi energičan roll up your Prsti. Ponovite 10-12 puta

"Brod se ljulja na valovima" (opcija 2)

. Dok držite ravnotežu, okrećite udesno; vratiti se natrag i van. itd.; skoknite ulijevo. Ponovite 10-12 puta

Natpis se nalazi nasuprot djeteta, držeći ruke. Noge su stavljene zajedno, čarape raširene, leđa ravna brada ne spuštati. Izvođenje podizanja na čarape; vratiti se natrag i van. Ponovite 10-12 puta

"Čarobnjak"

. Natpis stoji ispred djeteta; ruke u ruci; paziti na držanje. Zavoja nogu u koljenu; zadržati ovu poziciju za najviše pet; promijenite nogu. Dok vježbe vježbate, povećajte vrijeme zadržavanja. Možete ponuditi svoje dijete da pokuša ustati na palac potpornog oslonca, a zatim se na cijelo stopalo.

"Caterpillar"

. I. p. - stojite pored djeteta, uzmite mu ruku. Stavi noge zajedno; obavlja savijanje nožnih prstiju; zategnite pete, krenite naprijed.

Početni položaj (IP) - sjedenje na sagu pokraj djeteta; Stavite ruke iza leđa s naglaskom na podu, leđa je ravna, nemojte podići ramena; noge su ravne.

"Prsti igraju sakriti i tražiti"

. Saviti prste (sakrij prste); vratiti se natrag i van. itd. (bilo je prstiju).

Ponovite 10-12 puta

"Pilići nauče plivati"

. Usmjerite svoje čarape dalje od sebe; Usmjerite svoje čarape na sebe. Ponovite 10-12 puta

„Mill”

. Provedite kretanje najprije "crtanjem" kruga, jedan, a drugi. Ponovite vježbe 8 puta desnom i lijevom nogom

„domara”

. I. p. - sjedi na sagu pokraj djeteta; stavite ruke iza leđa s naglaskom na podu; leđa je ravna; Noge su savijene na koljenima, noge su malo razdvojene. Spojite čarape; razrijediti čarape na stranama. Ponovite 10-12 puta

„Brod”

. I. n. - Savijte noge u koljenima, pritisnite noge jedni protiv drugih (prste do prstiju, peta do pete); ispraviti noge u krilu, pokušavajući zadržati "brod" zaustavlja; vratiti se natrag i van. Ponovite 4 puta

"Caterpillar"

. I. p. - savijte koljena, stavite noge na pod; savijte prste, povlačeći peta i krenete naprijed; vratiti se natrag i van. Ponovite 3-4 puta

"Bubnjar"

. I. p. - savijte koljena, stavite noge na prste na podu; pomaknite se zaustavljajte gore i dolje, dodirujte poda prstima. Ponovite 16 puta

"Sivo, toplo naše noge"

. AI je isti kao u vježbi "brod"; premjestite nogu naprijed i natrag, ostavljajući ih pritisnutim jedni protiv drugih. Ponovite 10-12 puta

Igra Magic Ball

Materijali: masaža kugla

Omotam kuglice kugle,

Naprijed i natrag vozim ga.

Snažno sam udario nogom,

To je kao da brišem dijete.

I malo ću ga iscijediti,

Kako stisnuti šapu mačke.

Ja ću okrenuti loptu mojim prstom,

Ja ću započeti drugu nogu.

"Boja mozaika"

Koristite: za sastavljanje, razbacane na podu tipke uz pomoć stopala, položiti od gumba uzorak, oblik, ornament.

Materijali: markeri, olovke, štapići različitih boja.

Koristite: izbaci iz štapića s prstima određeni uzorak.

Profilaksa i korekcija ravnih stopala u predškolskoj djeci. Stvarnost Ravnost je deformacija nogu, karakterizirana ravnjenjem njegovih lukova. Liječnici nazivaju plohostopije bolest civilizacije.

Prevencija ravnih stopala Ravna stopala smatra se kršenjem funkcija stopala, koja se vanjsko manifestira u spuštanju lukova stopala, što je uzrokovano slabljenjem mišića.

Kompleks vježbi za sprečavanje ravnih stopala u predškolskoj djeci

Zagrijte

Vježbe s ravnim nogama u djece uvijek počinju zagrijavanjem. Potrebno je pripremiti mišiće za rad. Nalazi se bez cipela, u tankim čarapama, na nepovezanim površinama.

  • na visokim čarapama,
  • na pete,
  • na unutarnjoj površini stopala, noge su savijene na koljenima,
  • na vanjskoj površini luka nogu,
  • na nagnutoj površini,
  • na neravnoj površini.

Radimo pod veselom glazbom koju dijete voli. Dobra raspoloženja su ključ uspjeha u liječenju.

Kompleks vježbi "Mali patke"

Izvršeno na tepihu. Polazna pozicija sjedi. Noge su savijene na koljenima, ruke su u nosaču na leđima.

  1. "Pilići nauče hodati." Hodamo na licu mjesta. Pokušavamo ne odrezati čarape s poda. Izvršavamo 4-5 puta.
  2. "Pilići se protežu." Polazna pozicija sjedi. Mi ostanemo na vanjskom luku stopala, podizanjem unutarnjeg - 4-5 puta. Vraćamo se na izvornu poziciju.
  3. "Pilići nauče zavirivati". Podignemo pete i posadimo noge sa strane. I istovremeno objavljujemo zvukove "quack-quack" - 4-5 puta.

Odmaramo se - tiho dišimo 1 minutu.

Gimnastika uz pomoć improviziranih sredstava

  • Stisnite olovku prstima. Na papiru smo nacrtali jednostavne figure. Obavljamo jedan po jedan, prvo s jednom nogom, a zatim s drugom.
  • Za vježbu trebate malu kocku ili kuglu. Mi umetamo prste oko nogu i podignemo ih. Nalazimo ga lijevo, desno. Stavite je na svoje mjesto.
  • Prstima skupljamo male predmete.
  • Ne dodirujući pod s pete, kucaju čarape na podu, uvodeći bubnjara. Nakon toga smo se od pete došli do čarapa. I natrag.
  • Trudimo se uhvatiti prstima komad tkanine ili tkiva, i povucite ga. Istovremeno, peta se čvrsto pritisne na pod.
  • Sjedeći na niskoj stolici, naizmjenično podignu noge što je više moguće, dok istezujemo čarape. Zadržavamo 10-15 sekundi. I spuštamo ga.

Takve se vježbe izvode dok je dijete zainteresirano. Ako dijete odbija nešto učiniti, prijeđite na sljedeći zadatak. Učinak liječenja neće biti manji.

Vježbe s gimnastikom

Za gimnastiku je bolje koristiti okruglu drvenu poliranu šipku promjera 2-3 cm, duljine 80-90 cm.

  1. Polazna pozicija je sjedila, noge su savijene na koljenima. Držite noge paralelno. Mi ostanemo na rukama. Polagano gurnemo štap prema naprijed i natrag, prvo zaustavimo se okrenuti, a zatim - zajedno. Možete vježbati izvan nastave kada dijete mirno sjedi. Na primjer, gledanje crtića. I njegove noge su zauzete valjanjem štapa.
  2. Držeći originalni položaj, uhvatili smo štap s prstima i držali ga što je dulje moguće.
  3. Početni položaj stoji. Gimnastička štapić je na podu. Slijedimo ga sporo korak po korak na takav način da se štapić nalazi u sredini stopala. Zatim, potpetice na podu su čarape na štapiću. Zatim promijenimo: čarape na podu - peta na štapiću.
  4. Stojimo na gimnastičkom štapiću usred nogu, odmarajući cijelo tijelo na ovoj nozi. Stajemo 2-3 minute, a zatim promijenimo noge.
Za prevenciju i liječenje ravnih stopala, važan je redoslijed djelovanja i ustrajnost djeteta i njegovih rođaka. Kompleks predloženih vježbi s ravnih stopala za djecu uči se i izvodi redovito nakon noći i dnevnog sna. Osim toga, važno je ne zaboraviti na higijenu nogu i odabir odgovarajuće preventivne obuće. Veliku ulogu igraju zdravstveni postupci koji se provode u ljeto - hodanje bosonogi na pijesak, šljunak, trava, nejednake površine. Neće biti suvišno i tijek masaže stopala i stopala. Budući da je luka stopala u predškolskoj djeci vrlo intenzivno formirana, što olakšava utjecaj na njegov razvoj i liječenje (kako bi se ispravile male devijacije), jačanje mišića i ligamenta stopala.

Vježbe za igru ​​za prevenciju ravnih stopala u predškolskoj djeci

Proces nastajanja stopala započinje prvim koracima djeteta. S pravom razvoja strukture stopala nalaze se uzdužni i poprečni lukovi obavlja funkciju jastuk dok hodaju. Ako je formiranje tih lukova nešto spriječiti, to povećava opterećenje na kralježnicu, što pak može dovesti do povrede držanje, bol u leđima i vratne kralježnice, artritisa, artroze, osteochondrosis. Da biste izbjegli ove bolesti, potrebno je spriječiti ravne noge vrlo ranog djetinjstva.

Ravnodušnost je jedna od najčešćih bolesti mišićno-koštanog sustava. Statistike pokazuju da je u suvremenoj djeci posljednjih godina tendencija povećanja broja slučajeva mišićno-koštanih poremećaja, uključujući razvoj ravnih stopala.

Roditelji, nastavnici, medicinsko osoblje od predškolske obrazovne institucije trebale bi doprinijeti pravilnom formiranju mišićno-koštanog sustava u djece i obratite pozornost na najmanji odstupanja u njenom razvoju u cjelini, a posebno stopala. Obratite pozornost na pritužbe djeteta zbog boli s niskim opterećenjima prilikom hodanja, trčanja ili stajanja. Ne smije se zaboraviti da su djeca policajac razvija polako, a oni nisu posebno žale na bolove u nogama, pa je poželjno da povremeno pregledati noge djece i poduzeti preventivne mjere. Tijekom razdoblja rasta i razvoja niza zaustavljanja države je nestabilan i može se promijeniti pod utjecajem nepovoljnih čimbenika za gore, a uz to i pravilan obrazovnog procesa na bolje. Nastajanje lukova stopala je dug proces.

Raditi na sprječavanju kršenja mišićno-koštanog sustava djece treba planirati dnevno, u sustavu, počevši od ranog djetinjstva u različitim oblicima tjelesne kulture i zdravlja.

Vrste ravnih stopala:

Postoje uzdužne i poprečne ravne noge.
Ako bilo koji od „luk” je pad, uzrokovan slabljenjem mišića, opterećenje će biti premještena na druge točke koje se počinju osjećati pretjerani pritisak, to dovodi do deformiteta i određene vrste policajac.
Poprečna platforma je kada se prednji dio nogu širi, i to je jedan od razloga zakrivljenosti prstiju.
Uzdužni ravne noge, je nedostatak unutarnje uzdužne svod, zbog tog stajališta u potpunosti leži na unutarnjem rubu, dok je naslonjena prema van.

Uzroci plosnatih stopala:

1. Rano stoje i hodaju;
2. Višak težine;
3. genetska predispozicija;
4. Trauma stopala;
5. Dugo hodanje bosom na podu s tvrdom glatkom prevlakom;
6. slabo usklađene cipele;
7. Odgođene bolesti (racije, komplikacije nakon poliomijelitisa);
8. Nedovoljna ili prekomjerna tjelesna aktivnost.

Sprečavanje ravne noge:

Uspješna prevencija ravnih stopala je moguća na temelju integriranog korištenja svih sredstava tjelesnog odgoja - higijenskih, prirodnih iscjeliteljskih čimbenika i tjelesnih vježbi.

Higijenski čimbenici su higijena obuće i pravilno odabir. Veličina i oblik cipele trebali bi osigurati ispravan položaj stopala. Cipele bi trebale biti izrađene od prirodnih materijala, iznutra s čvrstom podlogom, podizanjem unutarnjeg ruba stopala. Potplat bi trebao biti fleksibilan i imati peta (5-10 mm), umjetno podizanje luka nogu i zaštitu pete od modrica. Trebao bi odgovarati formi i veličini stopala, udobno nositi, ne stisnuti stopalo, kršiti cirkulaciju krvi i uzrokovati trljanje. Duljina staze mora biti veća od stopala u dijelu nožnog prsta, dopuštenje je 10 mm.

Prirodni i wellness faktori-hodanje bos na prirodnom tlu (trava, pijesak, šljunak, borovih iglica) također pomaže da se spriječi funkcionalnu zaustaviti umanjenja vrijednosti. Normalan razvoj stopala i njegovih lukova osigurava ispravan uključivanje tjelesnog odgoja u sadržaju aktivnosti na fizički trening specijalnih vježbi za formiranje i jačanje luka. Poznato je da je bez ponavljanja nemoguće stvoriti motoričku vještinu u djetetu, ali posao koji zahtijeva precizne pokrete brzo gura djecu. Tradicionalne vježbe:.. hodanje na petama, prstima, na vanjskom rubu stopala, savijanje prstiju i sl koriste nastavnika za prevenciju ravnih stopala u jutarnjim vježbama, tjelesni odgoj klase ili nakon nap tijekom mjera kaljenje nisu atraktivni za dijete. Stoga je bolje koristiti tehnike igranja koje dopuštaju u uzbudljivom obliku da pridonese jačanju i pojačavanju tonova luka nogu.

Glavna svrha ovih igara je:

- promatrati prevenciju ravnih stopala;
- provesti temperiranje djece;
- Dovođenje djece na svjesnu sposobnost da budu zdravi, pažljivi;
- Naučite biti slobodni od stresa, pretjeranog izlaganja.

Ove vježbe se provode bosonogi u ugodnom okruženju za dijete i ne zahtijevaju korištenje posebne opreme. Oni se mogu koristiti kao sastavni dio rekreativnih aktivnosti, kao iu procesu režima (prije odlaska na spavanje, prije hodanja, jedenja) ili kao pojedinačni zadaci. Mnoge vježbe igara dopuštaju djetetu da vidi rezultate svojih aktivnosti, što je važno za dijete od predškolske dobi.

Vježbe za igre s ciljem sprječavanja ravnih stopala u predškolskoj djeci.

cilj: jačanje i povećanje tonusa mišića luka nogu.

Igra "Uhvatite loptu".

oprema: pokriva od plastičnih bočica, list kartona s likom kuglica.
izvršenje: s nožnim prstima, morate uhvatiti i držati poklopac, premjestiti ga na list papira sa slikom lopti (naizmjence lijevo i desno stopalo). Zatvorite poklopac kuglom.

Vježba igre "Postavite lik".

oprema: pokriva od plastičnih bočica, list kartona s likom geometrijskih figura različitih veličina i boja.
izvršenje: sjedeći ili stojeći s prstima desne i lijeve noge treba položiti na poklopcu kartice stvarajući geometrijske oblike.

Vježba igre "Božićno drvce".

oprema: kontejneri i male igračke iz "kinder-iznenađenja", list kartona sa slikom stabla.
izvršenje: s zatvorenim nogama potrebno je iskoristiti kontejner od vrtića i iznenađenja i postaviti božićno drvce, a zatim ukrašavati božićno drvce s malim prstima s malim igračkama.

Igranje vježbe "Pinnacle".

oprema: kocke.
izvršenje: Sa zatvorenim nogama, morate držati kocku i izgraditi kupolu.

Vježba igre "Sunce" (kolektivno).

oprema: gumbi različitih veličina.
izvršenje: Djeca su s nožnim prstima stavila sunce s gumba.

Vježba igara "Uzet ćemo".

oprema: orasi, gljive.
izvršenje: s prstima, skupljajte "žetvu" u kantu.

Vježba za igru ​​"Ukloni igračke"

oprema: male igračke iz "kinder-surprises"
izvršenje: sa svojim nožnim prstima skupljati igračke na određenom mjestu.

Igračka vježba "Nacrtaj dar prijatelju."

oprema: listova papira, vrhova za pisanje.
izvršenje: s prstima izvlači crtež prijatelja.

Vježba igre "Kuhati ćemo juhu od tjestenine".

oprema: obruč, pjene.
izvršenje: djeca na zapovjedi učitelja premještaju prste s pjenastim prstima (makaroni) s obruča na dano mjesto.

Vježba igara "Snowball".

oprema: nekoliko papirnatih salveta za svako dijete, obruč.
izvršenje: a signal nastavnik djeca kaša salvete prste (da snowballs) i trčanje, držeći ubrus prste pokušavaju da ne ispadne da se obruč. Tko će napraviti više snowballs.

Igračka vježba "Relay with a wand".

oprema: štapići za. 20 centimetara
izvršenje: djeca su podijeljena u dvije ekipe, stajati u jednoj liniji jedna prema drugoj. Prva djeca uzeti štap s prstima i prenijeti ga sljedećem sudioniku, nastojeći da ga spusti na pod. Tim koji osvaja štapić brže, bez gubitka na podu, pobjeđuje.

Autor: Zharikova Natal'ia Mikhailovna, Izdavač:
pedagog,
MCDEU vrtić № 54 "Rainbow", Vorkuta, Rusija

Članak je u autorskom izdanju

Sprječavanje ravnih stopala u predškolskoj djeci

Ravna stopala nije bezopasna bolest. Kršenje anatomije stopala može dovesti do ozbiljnih problema s kralježnicom, živčanim sustavom, mišićno-koštanog sustava. Dječja stopala rastu i formiraju se do 7-8 godina. Samo u adolescenciji možemo sa sigurnošću reći ako dijete ima ravnu nogu.

Od rođenja se u svakom djetetu promatra ravna stopala. Prevencija ravnih stopala je osobito važno u predškolskoj dobi kada postoji intenzivan rast. Ako u ovom trenutku nema ukupnih pogrešaka, vjerojatnost ravnog razvoja bit će minimalna.

O preventivnim mjerama

Visina luka ljudske noge je genetski naslijeđena osobina. Ono što će biti ovisi ne samo o tome kako su roditelji upozoravali ravne noge, već i na koju je stopu dijete naslijedilo od svoje majke i oca. Međutim, to ne znači da prevencija nije potrebna.

Svjetlosni oblici i stupnjevi ravnih stopala savršeno se prilagođavaju pomoću različitih vježbi, pravilno odabrane obuće, masaže.

Prevencija ravnih stopala treba riješiti od samog rođenja djeteta. Za početak, važno je spriječiti rakove koji doprinose bolesti stopala. Da biste to učinili, slijedite preporuke pedijatara, dajte dijete Vitamin D, osigurajte dovoljan boravak djeteta na otvorenom i suncu.

Ortopedski liječnik mora pokazati dijete u šest mjeseci i godinu dana. Jasno je da neće moći reći je li mrvica sklona ravnim nogama, ali će moći procijeniti razvoj djeteta i dati preporuke za sprječavanje razvoja problema s zaustavljanjem.

Prevencija u potpunosti pada na ramena roditelja. Ne postoje posebna cijepljenja protiv ove bolesti, niti "čarobne" tablete, čije bi primanje spriječilo kršenje. Postoje samo normalan način života, aktivni pokret, pravi stav i razumijevanje majki i tata o bitu ravnih stopala i mehanizama njegovog razvoja.

Najvažnije razdoblje je predškolski odgoj od 3 do 6 do 7 godina. Ako tijekom tog razdoblja, povezanog s intenzivnim rastom kostiju, mišića, tetiva i zglobova, stvaraju prave uvjete za dijete, tada će razvoj biti normalna i ravna stopala s velikom vjerojatnošću neće se pojaviti ili će biti lakše ispraviti.

Glavna područja u kojima se roditelji trebaju kretati jesu:

  • izbor cipela;
  • aktivne fizičke vježbe i posebne gimnastike;
  • odgovarajuća prehrana;
  • masaža stopala.

Cipele ili bos?

Vjerojatnost ravnih stopala kod djeteta čiji roditelji inzistiraju da beba nosi papuče ili druge cipele kod kuće veća je od djeteta koji se od koraka kolebava bosonogi. To je zbog prirodne osebujnosti ovog dijela tijela.

Nijedna od djece nije rođena u cipelama, papuče, sandale i cipele - zahtjev društvenih normi i civilizacije, a ne prirode. Stopala djeteta u cipelama potrebne su samo za zaštitu - od vode, prljavštine, mraza, neravnih površina.

Dakle, hodanje bosonogi oko kuće, a po mogućnosti i na travi, zemlji, pijesku u ranoj dobi - je prva i vrlo važna preventivna mjera.

Budući da dijete bez cipela, bilo u vrtiću ili u šetnji, ne ide, roditelji bi trebali pažljivo proučiti pitanje pravila za odabir dječjih cipela.

Bilješka ovako izgleda:

  • Nakon 1 godine kupite visoke cipele za dijete, koje će popraviti stopalo kada se nauče hodati. Pozadina može biti meka, ne igra veliku ulogu. Potplat ne mora biti krut, ali mora biti dobro uklonjen. Glavna funkcija prve cipele je pažljiva briga o gležnju na prvim neupadljivim koracima.
  • Nakon 2-3 godine, kada dijete počinje hodati pouzdano, visina cipela nije preduvjet za odabir pravog para. Cipele ili sandalaki mogu biti sve, ako je samo dijete bilo ugodno u njima.
  • U predškolskoj djeci stopala brzo raste i djelomično shvaćaju želju roditelja da kupuju par za rast. Ne morate to učiniti. Cipele koje su velike, usporavaju hod dijete, prisiljavaju ga da trudi napuštanje stopala u korak, hod može postati mutan.
  • Cipele ne smiju biti male.
  • Za liječenje je potrebna ortopedska obuća bolesti mišićno-koštanog sustava, a ne za prevenciju. Ako dijete nema utvrđenu dijagnozu i preporuke liječnika da nose ortopedske parove, teške i skupo medicinske cipele nisu potrebne.
  • To je poželjno dječji par bio je opremljen malom petom, to će omogućiti brži razvoj mišića stopala. Meka podnožja podupire stopalo iznutra, što je također važno za razvoj zdravih nogu.
  • U cipelama, u kojima dijete odlazi tijekom dana u grupi vrtića, možete umetnite posebne uloške Bykova. Treba ih nositi oko 6 sati dnevno. Vrijeme koje dijete provodi u vrtiću, otprilike odgovara ovom zahtjevu.

Preventivne nastave i gimnastika

Nakon 1 godine, možete uvesti dijete skup vježbi na poseban masažni aplikator.

Možete kupiti čvrstu prostirku za masažu, ili možete odabrati puzzle sagova koji će biti za dijete i zabavnu igru ​​i učinkovitu prevenciju patologije stopala. Stolice su opremljene posebnom teksturom - nepravilnostima poput "Shells", "Pebbles", "Thorns" i tako dalje. Pješačenje i vježbanje na kvadratima s različitim površinskim površinama potiču različite aktivne točke zaustavljanja.

Preventivne prostirke su mekše od tepiha za ravne noge. Izrađene su od njihovih elastičnih materijala, a hodanje na njih ne donosi nikakav neugodan osjećaj.

Važno je da dijete sudjeluje u tepihu svaki dan, barem 20-30 minuta. To će izbjeći patološke abnormalnosti u rastu gležnja i luka nogu.

Ako nema tepiha i nema novca za njegovo sticanje, djetetu se mogu staviti podne aplikatore vlastitim rukama. Za to su također prikladni gumbi, školjke, velike grah i kesten. Na vlastitom ili tvorničkom aplikatoru, dijete, zajedno sa svojom majkom, može prakticirati:

  • hodanje na petama;
  • šetnja po čarapama;
  • kreće se na vanjskim rubovima stopala;
  • role od vanjskog ruba prema unutrašnjosti stopala;
  • koraka s nožnim prstima nagnutim prema unutra.

Sjedeći na stolici, dijete može napraviti kružne pokrete u stopalima, štipanje nožnih prstiju, kao i izvlačenje čarapa za sebe i od sebe. Ustajanje su dizala na čarapama, sit-ups, u kojima pete ne dolaze s poda.

Ove jednostavne vježbe mogu biti uključene u dnevnu gimnastiku za predškolske dobi. U većini vrtića vježbe za prevenciju ravnih stopala uključene su u popis vježbi za jutarnje vježbe i tjelovježbu.

Učinkovite vježbe za sprječavanje ravnih stopala prikazane su u sljedećem videu.

Napajanje

Pravilna prehrana je od velike važnosti, jer prekomjerna težina djeteta doprinosi samo pogrešnoj formiranju stopala, jer se opterećenje na donjim udovima značajno povećava. To ne znači da dijete treba biti stavljeno na strogu prehranu i pothranjeno. Samo u prehrani djeteta treba biti dovoljan broj proteina. Oni sudjeluju u formiranju tkiva. Stoga, u prehrani djeteta nužno uključuje mliječne proizvode, mršav ribu i meso.

Izrada djeteta je hladnoća nije lako. To je poznato svim majkama. No, moguće je podučiti djetetu kako to učiniti, osobito od tada hladno meso - izvrsna hrana za prevenciju problema s mišićno-koštanog sustava, sa zglobovima i hrskavičnim tkivom.

Dijete bi trebalo jesti žitarice, voće i svježe povrće, maslac i biljno ulje, zelje, jaja. Sirova hrana treba konzumirati 2-3 puta više od proizvoda koji su podvrgnuti toplinskoj obradi.

Nemojte ući u kravlje i kozje mlijeko u čistom obliku u prehrani djece do jedne godine. Štoviše, nije potrebno zamijeniti majčino mlijeko ili smjesu punog kravljeg mlijeka. Omjer kalcija i fosfora u tijelu uz primanje ovog proizvoda varira, uzrokuje nedostatak vitamina D, mogu se razviti rakovi koji također utječu na kasniji razvoj ravnih stopala.

Roditelji bi trebali biti ozbiljniji glede zahtjeva za pružanjem djeteta potrebnim vitaminima i mineralima. Uostalom, višak ili nedostatak korisnih tvari i minerala uzrokuje ne samo probleme s mišićno-koštanog sustava, nego i ozbiljnije patologije koje mogu biti smrtonosne.

U slučaju nedostatka kalcija, potrebno je dati djetetu kalcij pripreme uz dopuštenje liječnika i dozu koju preporučuje.

Uz opće vitamin deficiency - vitamina kompleksa, koji su dizajnirani posebno za djecu određene dobi, uzimajući u obzir dnevne potrebe organizma za određenu tvar.

masaža

Da biste spriječili ravne noge, pomoći će vam da masažu stopala, koja mogu svladati bilo koju majku i koje možete jednostavno i lako raditi kod kuće. Dijete do godinu dana tijekom općeg jačanja večerašnje masaže treba dati nogama, zaglađivši ih palcima u smjeru od pete do prstiju.

Profilacijska masaža stopala za predškolsku djecu je 1-2 puta tjedno, to možete učiniti u razigranom obliku. Dijete je smješteno u skloni položaj. Prvo, udarite kukove i noge, a zatim se prebacite na kružne pokrete ovih dijelova udova.

Najveća pozornost posvećena je gastrocnemius mišićima, jer oni reagiraju na podizanje luka nogu.

Zatim se učvršćuje i gnječenje nogu i stopala. Važno je da dijete ne doživljava bol. Ista tehnika se ponavlja, okrećući dijete na trbuh i stavljajući mali jastučić ispod koljena (valjani ručnik ili mali jastuk).

Kada je izložena samoj stopi, posebnu pažnju treba posvetiti bočnim rebrima - unutarnjim i vanjskim površinama, površini prstiju prstiju. Masaža počinje s 3-4 minute i postupno produžuje trajanje postupka na 15 minuta. Nakon masaže, korisno je napraviti kontrastno jačanje posude za kupku stopala - prvo spustite noge u toploj vodi, a zatim uliti hladnu vodu u nju.

O tome kako napraviti masažu djetetu za sprječavanje ravnih stopala, pogledajte sljedeći video o Alyona Grozovskaya.

Indeks kartice (starija grupa) na temu:
Kompleksi vježbi i igara za prevenciju ravnih stopala u predškolskoj djeci

Prevencija ravnih stopala treba provoditi tijekom života, počevši od rođenja, a završava s časnim godinama

preuzimanje:

Pregled:

Kompleksi vježbi i igara za prevenciju ravnih stopala u predškolskoj djeci

Gimnastika za noge kao sredstvo za sprječavanje ravnih stopala

Glavno sredstvo za sprječavanje ravnih stopala kod djece ranog i predškolske dobi je gimnastika za noge, usmjereno na jačanje mišićno-koštanog aparata stopala i stopala. Također ima blagotvoran učinak na cjelokupno jačanje djetetovog tijela. Gimnastika za noge pruža povećanje ukupne snage i izdržljivosti mišića, naročito donjih ekstremiteta, povećava tjelesne performanse, tvori naviku ispravnog držanja tijela. Fizičke vježbe koje su dio gimnastičkog kompleksa imaju dobar pomoćni učinak, poboljšavaju opskrbu krvlju i toniziraju mišiće koji zatežu luk nad nogama.

Predložene vježbe mogu se koristiti u različitim oblicima tjelesne kulture i zdravstvenog rada, kako u posebno organiziranim aktivnostima, tako i u nezavisnoj aktivnosti pokreta učenika.

1. Ip-stoji, čarape i pete zajedno, natrag ravno, držeći se na potporu (leđa stolica, švedski zid), obavljati podizanje na čarape, 5-8 sek. i opet potonuti do stopala.

2. Ip-sjedenje na stolici pokušati dizati s poda loptu za stolni tenis ili neki drugi mali predmet uz pomoć prstiju.

3. Dok sjedite na stolici s nogu širokim, približite se i udaljavajte noge od poda savijanjem i nepokolebljivim prstima, oponašajući kretanje tijela gusjenice.

4.I.- sjedi na stolici, noge zajedno, noge zatvorene, trebali biste širiti koljena na stranu i, trgajući pete s poda, zatvorite potplati.

5. Hodati 1-2 minuta na čarapama, zatim 30-60 sekundi. na pete, iznutra i na vanjskoj strani nogu.

6. Stajati, zatvorite noge zajedno, a zatim razrijedite što je više moguće čarape, a zatim širite isti položaj što je moguće širi.

7. Nemojte suzbiti noge od poda da izvodite 5-10 sit-ups.

8. Stajati na jednoj nozi, savijati drugu pod pravim kutom u koljenu i izvoditi rotacijske pokrete sa šindrom, a zatim stopalom. Prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv. Nakon što završite 4 okreta u svakom smjeru, ponovite isti s drugom nogu.

9. Pješačenje u guskom korak 30-60 sekundi, a zatim isto u polu čučanj.

10. Držite olovku prstima jedne noge, to je kao 30-40 sekundi.

1. Pješačenje sagom s gumbima.

2. Sjedeći na stolici, mi roll jedan štap od stopala.

3. Pješačenje na debelom užetu - "zmija".

4. Mi gurati naše prste s posebnim gimnastički obruč.

5. Bouncing na prstima (nježno).

6. Sjedeći na stolici, prstima izvucite mat.

7. Uhvatimo olovku ili olovku s prstima, pokušavamo nacrtati nešto u zrak ili komad papira.

Vježbe se izvode na sjedalu:

1. Izvršite kružne kretnje u zaustavljanju.

2. Mi izvlačimo čarape na sebe, a zatim od sebe, bez savijanja koljena.

3. Proširenje prstiju.

4. Čarape za razmnožavanje, s pete nemojte se skinuti s poda.

5. Spojimo noge (koljena nisu savijena).

6. S velikim nožnim prstom trošimo na donju nogu odozdo prema gore, a zatim mijenjamo noge.

7. Odvojite čarape s poda, a potpetice naizmjence.

8. Uhvatiti prste s različitim objektima oko njih.

9. Izvadite potplat i unutarnji rub lijevog stopala na desnu šanku, promijenite nogu.

10. Skate potplati raznih ovalnih predmeta.

Vježbe se izvode tijekom hodanja.

1. Hodanje po čarapama.

2. Valjanje od nožnog prsta do vanjske strane nogu, a zatim natrag.

3. Mi ostanemo na vanjskim dijelovima potoka, u tom položaju stojimo 40 sekundi.

Čučanje, držeći peta s poda.

5 Stajati ravno, savijati jednu nogu u koljenu pod pravim kutom, izvesti rotaciju sjenka, nogu.

Vježbe se izvode iz ip-sjedenja na stolici:

1. Pritisnite nožni prst 5 puta.

2. Podizanje stopala 5 puta (ne uklonite pete s poda i obratno).

3. Slijedno podizanje velikih prstiju. -5 puta.

4. Okrenite noge prema unutra, pete su pritisnute na pod, naizmjence podignite svaki prst. Ponovite 5 puta.

5. Ip - sjedi na stolici, jednu nogu staviti na pod, a drugi na loptu. Naizmjenično udarajte loptu u različitim smjerovima, 5 puta.

6. Obje noge uhvatite loptu i podignite ga gore-dolje -5 puta.

IP sjedi na teretanu, stolcu, katu; noge rastegnute naprijed, ruke slobodno leže na nogama, natrag ravno.

1. "Pozdrav - oproštaj" - kako biste napravili pomiče s nogu prema sebi.

2. "Bow" - savijati i odvojiti prste.

3. "Palac je ispalo" - premjestite palce na sebe, a ostatak od sebe. Ako to ne uspije, možete pomoći svojim rukama.

4. "Oni su se svađali, pomirili" - širiti nožne prste na noge, okupiti.

IP sjedi na sag, ruke u naglaskom odostraga.

5. "Ježevi" - stopalo počiva na masažnoj kuglici. Roll loptu od pete do nožni prst i natrag, guranje što je više moguće (8-10 puta s svakom stopom).

6. "Podignite rupčiće" - oko svake noge leži na rupčićem. Uhvatite ih svojim prstima, podignite noge i držite ih u tom položaju na trošak od 1 do 3, a zatim izbacite prste da bi vam remenje padalo. Spustite noge (6-8 puta).

7. "Strijte vrpce" - postoji vrpca blizu prstiju. Uhvatite njezine krajeve prstima, podignite noge i razmaknite ih (3-4 puta).

8. "Nacrtajte lik" prstima, uhvatite jednu olovku, širite figure (kvadrat, trokut, strelicu) i slova (A, K, D, L, P).

9. Pješačenje čarapa s drugačijim položajem ruku (gore, na stranama, na ramenima).

10. Hodajući po petama, ruke u bravu na stražnjoj strani glave.

11. Hodanje na vanjskoj strani nogu.

1. Pješačenje prstiju, bez savijanja nogu, ruke iza glave, prtljažnik ravno, 1-3 minute.

2. "Bear-toed" hodanje na vanjskoj strani stopala, ruke na struku, torzo ravno - 2-5 min.

3. Pješačenje nožnih prstiju na nagnutoj ravnini (na terasi za vježbanje, podignuto 25-30 cm iznad poda) - 5-8 puta gore i dolje.

4. Pješačenje gimnastičke štapiće postavljeno na pod, držanje noge, ruke na stranama - 10-12 puta.

5. Pješačenje gimnastičke štapiće desno i lijevo korak po korak - 10-12 puta.

6. Čučanje na štapiću, drži gimnastički zid - 8-12 puta.

Vježbe se izvode u lumbalnom sustavu, ležeći na leđima:

1. Alternativno i istovremeno izvadite prste stopala.

2. Savijte noge i podignite stopala na pod. Širite pete i skupite ih. Nakon niza pokreta, opuštanja.

3. Alternativno i istodobno podizanje pete s nosača.

4. Noge su savijene na koljenima i razvedene, noge se dodiruju jedna s drugom površinom. Uklanjanje i dovođenje peta s naglaskom na nožnim prstima.

5. Postavite koljeno savijeno u koljeno na koljenu druge polu-savijene noge. Kružno gibanje stopala u jednom smjeru i drugom. Isto mijenja položaj nogu.

6. Klizni pokreti stopala jedne noge preko donje noge, "pokrivaju" šindra. Isto s drugom nogom.

Vježbe se izvode u početnom sjedištu:

1. Noge su savijene, noge su paralelne. Podizanje pete istodobno i naizmjenično.

2. Stražnji preklop noge istodobno i naizmjenično.

3. Podizanje pete jedne noge uz istovremeno stražnje savijanje stopala druge noge.

4. Noge su ravne. Fleksija i produžetak stopala.

5. Stavite nogu na koljeno druge noge. Kružno gibanje stopala u oba smjera. Isto s drugom nogom.

6. Uhvatiti prstima stopala malih predmeta i prebacivati ​​ih na drugo mjesto. Isto s drugom nogom.

7. Ip-sjedenje, razrijediti koljena i povucite noge do punog kontakta s biljnim površinama.

Vježbe se izvode u izvornom stojećem položaju:

1. Noge su paralelne, na udaljenosti od širine stopala, ruke na struku. Ustajati na nožnim prstima istodobno i naizmjenično. Podignite nožne prste stopala od podnožja do pete istodobno i naizmjenično. Prebacite se od pete do pete i natrag.

2. Polu-čučnjevi i sit-ups na prstima, ruke na strane, gore, naprijed.

3. Noge su paralelne. Prijeđite preko vanjskih rubova stopala i leđa.

4. Heels zajedno, čarape apart. Polu-čučnjevi i čučnjevi u kombinaciji s pokretima ruku.

5. Noge su paralelne, ruke na struku. Alternativno podizanje peta.

6. Stojeći na gimnastiku, noge su paralelne. Polu-čučnjevi i čučnjevi u kombinaciji s pokretima ruku.

Igre i vježbe za sprječavanje ravnih stopala

Svrha: oblikovati vještine prava položaja, ojačati mišićni sustav; vježbati u ispravnom položaju stopala kod hodanja; ojačati mišiće i ligamente nogu kako bi spriječili ravne noge; educirati svjesni stav prema ispravnom položaju.

Relej "Umetnite automobil"

Oprema: strojevi, štapići, olovke, markeri.

Djeca su bos bosima, ruke na struku, ravno leđa, s nožnim prstima naizmjence uzimaju štapove i prolaze ih jedni drugima uzduž lanca, potonji se baci u automobil.

Komplicirana mogućnost. Natjecat će se dvije ekipe.

Prijelaz s štapom

Oprema: štapići duljine 20 cm.

Djeca stoje u redu, rame uz rame. Prvo dijete uzima štap s prstima i prosljeđuje ga sljedećem sudioniku, ne spuštajući se na pod.

Komplicirana mogućnost. Natjecat će se dvije ekipe.

Prijenos "Napravimo ljestve"

Oprema: ista.

Djeca stoje u redu, rame uz rame. U blizini prvog djeteta leži 12-18 štapića. Djeca se međusobno prenose, a potonja gradi ljestve.

Prijenos sa strojem

Oprema: stroj s užetom.

Djeca stoje u redu, rame uz rame. U blizini prvog djeteta nalazi se automobil s nizom. Uzima se uže s prstima i vuče automobil do drugog djeteta, predaje je drugom, bez spuštanja na pod.

Komplicirana mogućnost. Natjecat će se dvije ekipe.

Igra imitacije "Wade ford"

Oprema: kutija ispunjena šljunkom (šljunak, kost).

Djeca oponašaju kretanje miševa. Korak po korak slijedite kamenje jedan po jedan.

Oprema: štapovi (pincetni olovke, olovke različitih duljina i boja).

Djeca, stajaju bosi, prsti čine različite teme, koristeći štapiće različitih boja i duljina.

Oprema: isti i uzorak je shematski crtež.

Djeca, boseći noge, prsti čine uzorak na uzorku i uzorak.

Oprema: papir, gouache, četke.

Djeca prstima prstiju četkom, gavezom i bojom sunca (bobica, stablo, ograda, kuća, automobil itd.).

Oprema: bazen vode, plutajući objekti (pluto), šljunak.

Metodologija: šljunak i pluto s vodom kapaju u zdjelicu, djeca "ulove ribu" (čepovi) s prstima.

Oprema: bazen vode, sitni šljunak i svaki objekt koji se razlikuje od kamenja u obliku i veličini. Dijete postaje u bazenu vode, a piling kamenje traži skriveni objekt.

Oprema: rupčići (salvete).

Na podu ispred djece nalaze se rupčići. Uz prste stopala, djeca skupljaju rupčić u harmonici i pustite 2 puta (pranje). Zatim uzmite rupčić preko ruba, podignite i spustite ga (isperite ga) i sastavite ga u harmoniku (iscijedite) i objesite rupčić na suho.

Za predškolske dobi

  • glavni
  • škola
  • Sprječavanje ravnih stopala u predškolskoj djeci

Igre i vježbe za sprječavanje ravnih stopala u predškolskoj djeci

Noga je potpora, temelj tijela. Povreda temelja utječe na stvaranje organizma koji raste.

Ravne noge - kršenje funkcija stopala, koja se izvana očituje u izostavljanju lukova nogu, što je uzrokovano slabljenjem mišića i istezanjem njenih ligamenta.

U predškolskoj dobi stopalo je u fazi intenzivnog razvoja, njena formacija još nije završena. Stoga je naš zadatak jačanje mišića i ligamenata stopala. Ispravno je uzeo cipele, hoda bos na prirodnim površinama (pijesak, trava, kaljenje postupke u vezi s vježbe su ključ za uspješnu prevenciju i korekciju ravnih stopala.

Zajedno sa svojom majkom, zajedno s mojim ocem.

Vježbe za sprječavanje razvoja ravnih stopala kod djece

Polazna pozicija (i.p.) - stojeći ispred djeteta, noge se malo razdvajaju, dijete uzmi za ruke. Podsjetite dijete da se leđa treba držati ravno, nemojte spustiti bradu. Podignite nožne prste; spustite ga. Ponovite vježbu 10-12 puta

"Širi velika"

. Uspon do prstiju; brojati do tri; spuštati. Ponovite 5-6 puta

"Brod se stijena na valovima"

. Stajite na pete, podignite svoje čarape; Uzmi energičan roll up your Prsti. Ponovite 10-12 puta

"Brod se ljulja na valovima" (opcija 2)

. Dok držite ravnotežu, okrećite udesno; vratiti se natrag i van. itd.; skoknite ulijevo. Ponovite 10-12 puta

Natpis se nalazi nasuprot djeteta, držeći ruke. Noge su stavljene zajedno, čarape raširene, leđa ravna brada ne spuštati. Izvođenje podizanja na čarape; vratiti se natrag i van. Ponovite 10-12 puta

"Čarobnjak"

. Natpis stoji ispred djeteta; ruke u ruci; paziti na držanje. Zavoja nogu u koljenu; zadržati ovu poziciju za najviše pet; promijenite nogu. Dok vježbe vježbate, povećajte vrijeme zadržavanja. Možete ponuditi svoje dijete da pokuša ustati na palac potpornog oslonca, a zatim se na cijelo stopalo.

"Caterpillar"

. I. p. - stojite pored djeteta, uzmite mu ruku. Stavi noge zajedno; obavlja savijanje nožnih prstiju; zategnite pete, krenite naprijed.

Početni položaj (IP) - sjedenje na sagu pokraj djeteta; Stavite ruke iza leđa s naglaskom na podu, leđa je ravna, nemojte podići ramena; noge su ravne.

"Prsti igraju sakriti i tražiti"

. Saviti prste (sakrij prste); vratiti se natrag i van. itd. (bilo je prstiju).

Ponovite 10-12 puta

"Pilići nauče plivati"

. Usmjerite svoje čarape dalje od sebe; Usmjerite svoje čarape na sebe. Ponovite 10-12 puta

„Mill”

. Provedite kretanje najprije "crtanjem" kruga, jedan, a drugi. Ponovite vježbe 8 puta desnom i lijevom nogom

„domara”

. I. p. - sjedi na sagu pokraj djeteta; stavite ruke iza leđa s naglaskom na podu; leđa je ravna; Noge su savijene na koljenima, noge su malo razdvojene. Spojite čarape; razrijediti čarape na stranama. Ponovite 10-12 puta

„Brod”

. I. n. - Savijte noge u koljenima, pritisnite noge jedni protiv drugih (prste do prstiju, peta do pete); ispraviti noge u krilu, pokušavajući zadržati "brod" zaustavlja; vratiti se natrag i van. Ponovite 4 puta

"Caterpillar"

. I. p. - savijte koljena, stavite noge na pod; savijte prste, povlačeći peta i krenete naprijed; vratiti se natrag i van. Ponovite 3-4 puta

"Bubnjar"

. I. p. - savijte koljena, stavite noge na prste na podu; pomaknite se zaustavljajte gore i dolje, dodirujte poda prstima. Ponovite 16 puta

"Sivo, toplo naše noge"

. AI je isti kao u vježbi "brod"; premjestite nogu naprijed i natrag, ostavljajući ih pritisnutim jedni protiv drugih. Ponovite 10-12 puta

Igra Magic Ball

Materijali: masaža kugla

Omotam kuglice kugle,

Naprijed i natrag vozim ga.

Snažno sam udario nogom,

To je kao da brišem dijete.

I malo ću ga iscijediti,

Kako stisnuti šapu mačke.

Ja ću okrenuti loptu mojim prstom,

Ja ću započeti drugu nogu.

"Boja mozaika"

Koristite: za sastavljanje, razbacane na podu tipke uz pomoć stopala, položiti od gumba uzorak, oblik, ornament.

Materijali: markeri, olovke, štapići različitih boja.

Koristite: izbaci iz štapića s prstima određeni uzorak.

Sprječavanje ravnih stopala u predškolskoj djeci

Prvi koraci djeteta započinju proces nastajanja stopala.

Konačno, stopalo se formira u djeteta do sedam ili osam godina.

Ravnodušnost se smatra jednim od najčešćih bolesti u djece. Ali roditelji često ne uzimaju ovu bolest ozbiljno, i to je pogrešna pozicija. S pravilnom formacijom u strukturi stopala pojavljuju se uzdužni i poprečni lukovi. Ako je formacija spriječila nešto, tada slijedi ravna stopa.

Kako spriječiti ravne noge?

• Cipele za dijete trebale bi biti izrađene od prirodnih materijala, iznutra s čvrstom podlogom, podizanjem unutarnjeg ruba stopala.

• Potplat dječjih cipela bi trebao biti fleksibilan i imati peta (5-10 mm, umjetno podizanje luka noge, štiteći peta od modrica.

• Cipele bi trebale biti u skladu s oblikom i veličinom stopala, biti udobne za nošenje i ne smiju ometati prirodni razvoj stopala, stiskanje stopala, poremećivanje cirkulacije krvi i nanošenje nakupljanja.

• Cipele trebaju biti što je moguće svjetlije, dovoljno krute, s dobrim leđima

• Zapamtite, dužina trake bi trebala biti veća od stopala u djeliću noža, dopuštenja od 10 mm.

Djeca koja pate od ravnih stopala, žale se na bol u stopalima, povećana umor, bol u nogama.

Prilikom određivanja veličine dječjih cipela pratite duljinu stopala, koja se određuje udaljenost između najviše ispupčene točke pete i kraja najduljeg prsta.

Dijagnoza noga deformacije potvrđuje planotografija - dobivanje stopala.

Sprječavanje ravnih stopala u najranijim fazama uključuje pravodobno liječenje koštica, patologija središnjeg živčanog sustava, jačanje mišića uz pomoć gimnastike i masaže.

Da biste spriječili ravne noge i ojačali mišiće stopala, upotrijebite platno-simulator Plata. Podnožja se nose najviše pet do šest sati. Vrijeme djeteta u DOW-u je približno jednako preporučenom vremenu nošenja uložaka. Stoga je prikladno staviti uloške u cipele, u kojima dijete ulazi u vrtić.

U nazočnosti ravnih stopala koristite ortopedske uloške.

Popis uzoraka posebnih vježbi

IP leži na leđima.

1. Stabljike i leđne fleksije stopala sa zadržavanjem u svakom položaju za 4-6 sekundi.

2. Kružno kretanje stopala "bicikl" s naglaskom na kretanje stopala.

3. Istodobno stiskanje prstiju i nožnih prstiju u šake s naknadnim širenjem prstiju.

4. Kružno gibanje se polako i iznutra zaustavlja uz maksimalnu amplitudu.

5. Snimite noge velikog objekta (lopta, vrećica pijeska, pomicanje glave i povratak na IP

IP sjedi na podu. Ruke u leđnom odmoru. Noge su ravne.

1. Alternativno podizanje ravnih nogu s istovremenim stražnjim savijanjem stopala i držanjem za 4-6 sekundi.

2. Podizanje ravne noge, stražnji preklop noge. Savijanje nogu u koljenastom zglobu istovremeno s plantarnom fleksijom stopala. Proširenje u zglobu koljena, plantarna fleksija stopala, prihvaćanje IP-a

3. IP sjedi na podu. Ruke u leđnom odmoru. Noge su savijene u zglobovima koljena, zglobovima kuka, noge su na podu. Uzgoj i smanjenje peta.

4. IP kao u 3. Hvatanje malih predmeta ispred njega, prebacivanje na obje strane sebe sa naknadnim povratkom na mjesto.

1. Uspon na čarape.

2. Ustani u pete

3. Half-squatting na čarape.

4. Uspon na vanjske lukove stopala.

5. IP stojeći, čarape zajedno, s petama. Crouch.

1. Hodanje po nožnim prstima.

Pješice na pete.

3. Hodanje na vanjskom rubu stopala

4. Hodanje na prstima u polukrugu.

5. Pješačenje na gimnastiku, švedski zid na dodatni korak.

Masaža samostalnog stopa

Za samo-masažu prikladan je za korištenje masaže ili valjka za masažu.

1. Uzdužno brušenje stopala, naizmjenično ih guraju naprijed i natrag uz tepih.

2. Uzdužno brušenje stopala s naglaskom na vanjske rubove.

3. Rolling od pete do pete i natrag, stojeći na sag.

4. Uzgoj i čuvanje pete koja stoji na sagu.

5. Uzgoj i miješanje stražnjice, stojeći na tepihu.

6. Alternativno podizanje nogu s držačem tepiha s prstima podignute noge.

Za samousavljanje, preporučuje se upotreba gumenih proizvoda, jer imaju prednosti od plastičnih: one nježno utječu na tkivo djeteta.

Profilaksa i korekcija poremećaja držanja tijela i ravnih stopala

djeca predškolske dobi.

(preporuke za roditelje)

Velika vrijednost svake osobe je zdravlje. Uzgoj djeteta snažan, snažan, zdrav je želja roditelja i jedan od vodećih zadataka pred predškolskim ustanovama.

Obitelj i vrtić su one društvene strukture koje u osnovi određuju zdravstvenu razinu djeteta. Ulazak u vrtić, mnoga djeca imaju odstupanja u tjelesnom razvoju: kršenja položaja, ravnih stopala, pretjerane težine, kašnjenja u razvoju brzine, agilnosti, koordinacije pokreta. I jedan od razloga za takve rezultate je neznanje roditelja u pitanjima tjelesnog odgoja djece.

Liječnički pregledi djece predškolske dobi pokazuje da je među funkcionalne abnormalnosti otkrivene u dječjoj protsentsostavlyayut najveće odstupanje od mišićno-koštanog sustava, a posebno pogrešnog držanja i izravnavanja noge.

Najčešće povrede sljedećeg: zakrivljenost kralježnice u obliku bočnog odstupanja (skolioze), prekomjerne odstupanja kralježnice u torakalne kralježnice (kifoze) i lumbalne kralježnice (lordoza); ravni i kongenitalna clubfoot, asimetričan položaj ramena.

U predškolskom dobu držanje još nije formirano, tako da nepovoljni čimbenici najčešće utječu na djecu tijekom njihovog aktivnog rasta (4 do 7 godina). Razlozi zbog netočnog položaja i njegovih nedostataka su mnogi: hipodinamija i kao posljedica toga, nedovoljni razvoj mišića leđa, trbuha, vrata, bedara, prsa, držeći kralježnicu na pravom položaju; hodajući s glavom spuštenim, sjedeći spuštenim ramenima i sagnutim leđima, a također i promjenom oblika stopala.

Razvojni poremećaji držanja i policajac ne doprinose odgovarati na rast bebe namještaja, neugodan odjeća i obuća (male, uske, ili obrnuto je super), loše držanje i navike djece (npr podršku kada stoji na jednoj nozi, čitanje ili crtanje, leži na svojoj strani, ili abdomen, itd.); ponavljajući pokreti (odbijanje od istog nogu dok jahanje skuter, na skokovima tijekom igre, nosio - teret u istom rukom). Nepravilno držanje tijela i stopala također mogu razviti zbog čestih infekcija i akutnih respiratornih bolesti koje oslabiti tijelo i pogoršati fizičko zdravlje djece.

Rad na formiranju pravilnog držanja i korekciju stopala treba dovesti ne samo do liječnika. Ovaj rad treba provoditi zajedno s nastavnicima i roditeljima. Prije svega, želim upoznati roditelje i djecu s karakterističnim obilježjima ispravan stav: glave i tijela čuvaju se ravna, ramena su simetrične i malo opuštena, trbuh uvučen, prsa angažiran i izlazi naprijed u lumbalnoj regiji postoji blagi zavoj prema naprijed, noge ravne, pete zajedno, čarape pored.

Budući da se tjelovježba s djecom u vrtiću održava 3 puta tjedno (u srednjoj, starijoj skupini), to nije dovoljno za sprječavanje kršenja položaja i ravnih stopala. Potrebno je da roditelji u svakodnevnom životu prate ispravnu poziciju tijela, stvaraju potrebne uvjete u obitelji (spavanje na tvrdom krevetu, jastuk ne bi trebao biti visok, itd.)

Glavna sredstva za stvaranje ispravnog držanja tijela i sprječavanje ravnih stopala su fizičke vježbe. Prije svega, morate koristiti vježbe za razvoj velikih mišićnih skupina, posebno na leđima, abdomenu, nogama, kako biste stvorili prirodni korzet mišića. Vježbe se mogu izvoditi iz različitih početnih položaja - stojeći, ležeći na leđima i trbuhu, sjedi na stolici, klupi, četveronožama.

S obzirom na to da je prevencija i ispravak držanja i nogu - dug proces koji zahtijeva sustavni rad, preporučujemo roditeljima da se bave djetetom svaki dan, osim onih dana kada se nastave održavaju u vrtiću.

Zbog toga vam nudimo vašu pozornost

komplekse specijalnih vježbi usmjerenih na jačanje mišića stopala i stvaranje ispravnog položaja:

Složeni "Zdravi zoološki vrt".

iP - stojeći, noge razdijeljene, noge paralelno, ruke iza leđa.

U. - Pješačenje na tlu s alternativnim podizanjem pete (bez čarapa s poda).

2. "Funny medvjedić"

iP - stoji na vanjskim rubovima stopala, ruke na remen.

U. - Hodanje na mjestu na vanjskim rubovima stopala. Isto se kreće naprijed - natrag, desno lijevo. Isti, kovitla se na desno i lijevo mjesto.

3. "Laughing marmot"

iP - stajati, noge zajedno, ruke ispred prsa s lakovima dolje, ruke pokazujući prstima dolje.

U. - 1-2 pola čučnja na prstima, osmijeh; 3-4 i tako dalje.

4. "Mali tigar se proteže"

iP - sjedi na petama, ruke ispred sprijeda.

U -.- 1-2 ispravite noge, naglasak stoji, savijen; 3-4 i tako dalje.

5. "Horny Bunny"

iP Stojeći, noge zajedno, ruke na struku.

U th. - 1-16 skokova na nožnim prstima (pete zajedno)

Složiti s loptom.

1. Start out - sjedi, savijanje nogu, ruke u podlozi odostraga, lopta pod nogama.

U. - okrenite loptu naprijed - natrag s dva zaustavlja zajedno i naizmjenično.

U. - u kružnim pokretima od dvije stanice zajedno i naizmjence okrećite loptu desno i lijevo.

3. P.p. - ležao na leđima, ruke uz prtljažnik, kugla između gležnjeva.

U. - 1-2 noge da podignete loptu i držite je zaustavljajući se; 3-4 i tako dalje.

4.I.p. - sjedeći, razmaknute noge, lopta se nalazi na podu na čelu desne noge iznutra.

U. - pomicanjem nožnog prstiju jedne noge i okretanjem lopte na drugu nogu i obrnuto.

Napomena. Preporuča se upotreba gumenih kuglica promjera 8-12 cm.

Kompleks "Ustani ravno."

1. Start out - stojeći na zidu, dodirujući stražnjicu glave, stražnjice i pete, ruke su spuštene.

U. - 1-2 podići ruke kroz strane gore, 3-4 vratiti na i.p.

2. IP - ista, razmaknuta širina ramena, ruke na struku.

U. - 1-2 nagiba desne strane (lijeva strana); 3-4 vratiti u i.p.

3.I.p. Leži na leđima; glavu, prtljažnik, noge čine ravnu liniju, ruke su pritisnute do prtljažnika.

U. - 1-4 podignite glavu i ramena, provjerite ispravnu poziciju tijela (zadržite se); 5-8 povratak na i.p.

4. IP Leži na trbuhu; Brada na stražnjoj strani ruku, postavljena jedan iznad drugoga.

U. - 1-4 podignite glavu i ramena, ruke na struku, spojite lopatice (traju); 5-8 itd.

U. - 1-4 podignite ruke i podignite noge (zadržite se); 5-8 itd.

6.I.p. leži na leđima, ruke iza glave.

U. - 1-8 naizmjenično podignite ravne noge.

U. - kružnom rotacijom s nogama 30 sekundi ("bicikl").

Napomena. Sve gore navedene vježbe se ponavljaju 4-6 puta.

Prema temi:

Konzultacije (juniorska skupina) na temu "Prevencija ravnih stopala u predškolskoj djeci"

Objavljeno 26.02.2015. - 11:39 - Shibankova Elena Mikhailovna

Tema: "Prevencija ravnih stopala u predškolskoj djecith »

Pripremio instruktor u fizičkoj kulturi

MADO broj 13 "Umka", Khimki

Shibankova Elena Mikhailovna

Problem ravne noge je vrlo raširen u suvremenom svijetu, osobito među djecom predškolske dobi. Kršenje nogu ne samo da pridonosi pogoršanju položaja djeteta, već može dovesti do ozbiljnih bolesti (artritis, osteokondroza). To je razlog zašto je prevencija ravnine u djece predškolske dobi tako važna, posebice gdje je beba gotovo svaki dan - u predškolskoj odgojnoj ustanovi (DOW).

DOW - glavni asistent roditelja u prevenciji držanja i ravnih problema stopala

U uvjetima DOW-a, prevencija ravnih stopala u predškolskoj djeci trebala bi biti usmjerena na jačanje i podupiranje ligamenta, tada će se opterećenje ravnomjerno raspoređivati, isključujući deformaciju stopala djece.

Fizičke vježbe najbolji su način za sprječavanje ravnih stopala i drugih promjena u položaju.

U vrtiću se izrađuju tjelesne vježbe, s obzirom na potrebu da se spriječe ravne noge. Vježbe (trčanje, čučnjaci, skakanje, hodanje na različitim stranama stopala) pomoći će u jačanju dječjeg motornog sustava. Dnevne jutarnje vježbe, aktivne vježbe u vrtiću - prekrasan alat za liječenje ravnih stopala, prevencija u predškolskoj djeci.

A ako postoji vrtić posebna oprema za razrede s mlađom djecom (penjanje zid, oblozi, masaža tepisi, fitness oprema), to će eliminirati kršenje držanje, ravnih stopala kada preventivni rad u predškolskoj ustanovi.

Osoblje DOW-a trebalo bi redovito održavati roditeljske sastanke koji detaljno govore o povredi položaja djeteta predškolske dobi, opasnosti ravnih stopala, metode njezine prevencije.

No, nije potrebno da roditelji djece premještaju svu odgovornost u sprječavanju ravnih stopala, iskrivljuju položaj stručnjaka DOW-a, vrijedi biti aktivna, kako bi pokazali interes za zdravlje vaše bebe. Uostalom, bolje je pratiti zdravlje, promjene u položaju svoje djece od malih godina, poduzimati preventivne mjere, nego trošiti vrijeme kasnije, liječenje bolesti nogu različitih stupnjeva složenosti.

Načela sprječavanja ravnih stopala predškolske djece.

Nastanak djeteta predškolske dobi započinje oko 6 godina i traje do oko 17 godina. Zato malo predškolske djece nema skoro nikakav položaj, kao što se kralježnice u djetetovom tijelu ne formiraju. Noga mrvica iz jedne godine može biti podložna odstupanjima, jer stručnjaci preporučuju da spriječe ravne noge djece iz male dobi.

Ravnodušanje u maloj djeci nije fiziološko, bolje je liječiti ga prije dobi od pet godina, sve dok se ne oblikuje noga.

Kod djece predškolske dobi, prevencija ravnih stopala započinje prvim posjetom ortopeda (kada dijete ima 2-3 mjeseca).

Ravnodušnost se najčešće očituje nakon godinu dana hoda, jer stopa oblikuje zajedno s prvim koracima djeteta. Stoga, do godine dana dijete ne može imati ravnu nogu, ali je potrebno slijediti promjene u nogama, držanje i sprečavanje bolesti. Najbolje je spriječiti ravne noge djeteta pomoću masaže stopala iz prve godine njegova života.

Sprječavanje ravnih stopala u predškolskoj djeci počinje odabirom odgovarajućih cipela za vašeg sina ili kćeri. Potrebna je prisutnost tvrdog leđa, meke noge i peta (oko 0,5 cm). Ne preporuča se djeci malih godina da se istroše za nekoga, jer svatko nosi sandale na svoj način. Ako kupujete cipele za rast, bolje je uzeti ga ne više od jedne veličine, tako da kada hodate, noga ne objesiti.

Glavne metode sprečavanja ravnih stopala djece predškolske dobi.

Takve jednostavne mjere opreza će spriječiti zakrivljenost držanja, razvoj ravnih stopala.

Vrsta prevencije

Pregled:

Posljednjih godina praktično zdrava djeca sve manje postaju sve češća. Najčešća patologija živčanog sustava, mišićno-koštanog sustava, patologija respiratornog sustava, patologija organa vida.

Poremećaji držanja javljaju se kod djece s kroničnim bolestima, kao manifestacija njihove opće funkcionalne slabosti, slabljenja mišićno-koštanog sustava. Takva djeca, u pravilu, nespretna, neugodna, fizički nerazvijena.

Do dobi od 4 godine, djeca su imala poremećaje držanja tijela, koji se u dobi od 7 godina javljaju u svakom trećem djetetu. Ovaj nedostatak negativno utječe ne samo na izgled (pogrbljenog leđa i ramena, spustio glavu, asimetrija ramena, prsa deformacija), ali i na stanje okluzije (zatvaranja čeljusti), srce, pluća, želuca, jetre, crijeva i drugih unutarnjih organa dijete, a također i na viziju.

OSANKA je sposobnost osobe da zadrži svoje tijelo u različitim položajima, uobičajenom položaju osobe koja je na jednostavnost. Priroda ljudskog držanja uvelike utječe kralježnica, budući da je to glavna kosti i povezujući dio kostiju kostura.

Kralježnica pruža okomiti položaj tijela, održava ravnotežu, podupire težinu glave i gornjeg dijela tijela. U uspravnom položaju, kralježnicu drži mišići koji ga okružuju (mišići leđa i trbušni stres). Ti mišići čine prirodni mišićni korzet.

Ima veliki utjecaj na stvaranje ispravnog držanja. U ovom slučaju glavna je važnost ujednačeni razvoj i ispravnu raspodjelu mišićne vuče na kralježnici.

Ako su mišići prtljažnika ravnomjerno razvijeni, a savijanje savijanja savinuta je pomoću povlačenja ekstenzora, onda su tijelo i glava u ravnoj, lijepoj poziciji. Kralježnica ima 4 zavoja, od kojih su 2 konveksna naprijed (cervikalna i lumbalna lordoza) i 2-konveksna leđa (prsni i sakralni kyphosis). Oni se pojavljuju u ranom djetinjstvu i konačno se formiraju do 6-7 godina, i fiksiraju na 18-20. Ispravljanje različitih vrsta poremećaja u položaju je dug proces, pa je lakše spriječiti bolest nego liječiti.

Policajac. Noga je tijelo podrške i pokreta. Detekcija ravnih stopala zahtijeva posebnu i pravovremenu pozornost, čak iu najosnovnijim oblicima.

Obilježavanje ravnih stopala može biti popraćeno djetetovim pritužbama na bolove nogu tijekom šetnje, brzim umorom tijekom dugih šetnji. Spoj stopala može dovesti do poremećaja držanja i zakrivljenosti kralježnice.

Uzroci i čimbenici koji pridonose kršenju položaja:

1.Neratsionalny način (rano sjedi dijete u jastuku, nosi dijete je stalno u jednoj ruci, prerano (zaobilazeći fazu puzanja) početi hodanje trening, naviku dok hoda zadržati dijete u jednoj te istoj ruci.

2. Kronične kronične bolesti, dugotrajna bolest djeteta (hipotenzija mišića, rakovi, malformacije kralježnice, miopija, strabizam, tuberkuloza itd.).

3. Pogrešno držanje, koristeći opremu koja ne zadovoljava dobne karakteristike djece, pri obavljanju različitih aktivnosti (crtež, rad na kopnu, itd.). Neispravan odabir namještaja, visokog ili niskog stola.

-Da stajati s jednom nogom,

- idite s glavom nagnutim prema gore, spušteni i proslijeđeni ramena,

Crtanje, pregledavanje slika, čitanje leži na njegovoj strani (osobito s produženim ležajem za vrijeme bolesti).

5. Pogrešna organizacija noćnog spavanja djece (uski, kratki krevet, meke pernate krevete, jaki jastuci); navika spavanja na jednoj strani, sklupčana, savijanje tijela, naboranje nogu u trbuh, uzrokuje kršenje cirkulacije krvi i normalan položaj kralježnice.

6. Intenzivni pokreti jedne veličine:

- guranje iste noge dok vozi skuter;

- skakanje na istu nogu (igranje "klasika");

-Long biciklizam, osobito kada vježbate ovu vrstu sporta (osoba sjedi za volanom bicikla s oštro savijenim tijelom i glava nagnuta prema naprijed);

- uzimanje samo boksa bez opće fizičke pripreme - ramena se podižu, tijelo lagano savijati naprijed, što rezultira nagibom;

- s veslanjem i kanuom.

7.Peretyagivanie želuca u gornjem dijelu uske elastične trake, pojasevi - one uzrokovane promjena unutarnjih trbušnih organa, ispravan slomljena, duboko disanje, koordinira kretanje mnogih mišića koji podržavaju kralježnicu i sprječavaju deformacije.

8. Spuštanje uha jednom uhu (osoba koja želi bolje čuti, naginje ili okreće glavu cijelo vrijeme na zvučnike).

9. Povreda razmjene u povezujućem tkivu na koje često postoji nasljedna predispozicija.

1.Ukreplenie mišići koji podupiru luk stopala (hodanje bos na neujednačen, ali mekano tlo (pijesak, zemlja). Dnevne jutarnja tjelovježba uveo niz vježbi (hodanje na prstima, petama, vanjskom rubu stopala, itd, plivanje).

2. Nositi racionalnu obuću:

- duljina i širina cipela;

- imati široku čarapu i široku peta (za djecu predškolske dobi 0,8 cm, za mlade učenike 1-2 cm);

- imati elastični potplat;

-Two-trogodišnjaci mijenjaju svoje cipele na veliku 2-3 puta godišnje, svaki put na broj veći, četiri do šest godina-dva puta;

- Nemojte dopustiti da dijete neprestano hoda u tenisicama, tenisicama, gumenim cipelama; potpora na podnožju.

3. Ograničenje opterećenja na donjim udovima.

4. Obuka ispravnog hoda (kad hodate i stojite, čarape gledaju ravno, opterećenje pada na peta, 4 i 5 prstiju, unutarnji luk ne pada).

Preventivno održavanje kršenja položaja

1. Potrebna je ispravna organizacija općeg i motornog režima.

2. Kontrola djetetova ležaja tijekom dana (koristite korektivne zidove u skupinama).

3.Povećajte ispravne uobičajene poze kada igrate sa igračkama i tijekom spavanja (opasna poza "kalachikom"). Pravo držanje tijekom spavanja je izravno simetrično mjesto prtljažnika.

4. Krevet treba biti krut, jastuk je ravna.

5. Shadow držite tijekom treninga (stojeći, sjedeći, lagajući).

6.Physimnutka - jedna od vrijednih mjera u borbi protiv umora u djece i produžen pritisak na kralježnicu.

Ispravljanje različitih vrsta poremećaja u položaju je dug proces, pa je lakše spriječiti bolest nego liječiti. Prema NIITO-u, 30-40% djece predškolske dobi ima poremećaje u položaju i među učenicima - 90%. Dakle, u vrtiću je potrebno započeti prevencija i liječenje poremećaja posturalnih i flatfootova.

Prema temi:

5. Dugo hodanje bosom na podu s tvrdom glatkom prevlakom; 6. slabo usklađene cipele; 7. Odgođene bolesti (racije, komplikacije nakon poliomijelitisa); 8. Nedovoljna ili prekomjerna tjelesna aktivnost.

Sprečavanje ravne noge:

Uspješna prevencija ravnih stopala je moguća na temelju integriranog korištenja svih sredstava tjelesnog odgoja - higijenskih, prirodnih iscjeliteljskih čimbenika i tjelesnih vježbi.

Higijenski čimbenici su higijena obuće i pravilno odabir. Veličina i oblik cipele trebali bi osigurati ispravan položaj stopala. Cipele bi trebale biti izrađene od prirodnih materijala, iznutra s čvrstom podlogom, podizanjem unutarnjeg ruba stopala.

Potplat bi trebao biti fleksibilan i imati peta (5-10 mm), umjetno podizanje luka nogu i zaštitu pete od modrica. Trebao bi odgovarati formi i veličini stopala, udobno nositi, ne stisnuti stopalo, kršiti cirkulaciju krvi i uzrokovati trljanje. Duljina staze mora biti veća od stopala u dijelu nožnog prsta, dopuštenje je 10 mm.

Prirodni i wellness faktori-hodanje bos na prirodnom tlu (trava, pijesak, šljunak, borovih iglica) također pomaže da se spriječi funkcionalnu zaustaviti umanjenja vrijednosti. Normalan razvoj stopala i njegovih lukova osigurava ispravan uključivanje tjelesnog odgoja u sadržaju aktivnosti na fizički trening specijalnih vježbi za formiranje i jačanje luka.

Poznato je da je bez ponavljanja nemoguće stvoriti motoričku vještinu u djetetu, ali posao koji zahtijeva precizne pokrete brzo gura djecu. Tradicionalne vježbe:.. hodanje na petama, prstima, na vanjskom rubu stopala, savijanje prstiju i sl koriste nastavnika za prevenciju ravnih stopala u jutarnjim vježbama, tjelesni odgoj klase ili nakon nap tijekom mjera kaljenje nisu atraktivni za dijete. Stoga je bolje koristiti tehnike igranja koje dopuštaju u uzbudljivom obliku da pridonese jačanju i pojačavanju tonova luka nogu.

Glavna svrha ovih igara je:

- spriječiti prevenciju ravnih stopala; - Dovođenje djece na svjesnu sposobnost da budu zdravi, pažljivi; - Naučite biti slobodni od stresa, pretjeranog izlaganja.

Ove vježbe se provode bosonogi u ugodnom okruženju za dijete i ne zahtijevaju korištenje posebne opreme. Oni se mogu koristiti kao sastavni dio rekreativnih aktivnosti, kao iu procesu režima (prije odlaska na spavanje, prije hodanja, jedenja) ili kao pojedinačni zadaci. Mnoge vježbe igara dopuštaju djetetu da vidi rezultate svojih aktivnosti, što je važno za dijete od predškolske dobi.

Vježbe za igre s ciljem sprječavanja ravnih stopala u predškolskoj djeci.

cilj: jačanje i povećanje tonusa mišića luka nogu.

Igra "Uhvatite loptu".

oprema: pokriva od plastičnih bočica, list kartona s likom kuglica.izvršenje: s nožnim prstima, morate uhvatiti i držati poklopac, premjestiti ga na list papira sa slikom lopti (naizmjence lijevo i desno stopalo). Zatvorite poklopac kuglom.

Vježba igre "Postavite lik".

oprema: pokriva od plastičnih bočica, list kartona s likom geometrijskih figura različitih veličina i boja.izvršenje: sjedeći ili stojeći s prstima desne i lijeve noge treba položiti na poklopcu kartice stvarajući geometrijske oblike.

Vježba igre "Božićno drvce".

oprema: kontejneri i male igračke iz "kinder-iznenađenja", list kartona sa slikom stabla.izvršenje: s zatvorenim nogama potrebno je iskoristiti kontejner od vrtića i iznenađenja i postaviti božićno drvce, a zatim ukrašavati božićno drvce s malim prstima s malim igračkama.

Igranje vježbe "Pinnacle".

izvršenje: Sa zatvorenim nogama, morate držati kocku i izgraditi kupolu.

Vježba igre "Sunce" (kolektivno).

izvršenje: Djeca su s nožnim prstima stavila sunce s gumba.

Vježba igara "Uzet ćemo".

oprema: orasi, gljive.izvršenje: s prstima, skupljajte "žetvu" u kantu.

Vježba za igru ​​"Ukloni igračke"

oprema: male igračke iz "kinder-surprises"izvršenje: sa svojim nožnim prstima skupljati igračke na određenom mjestu.

Igračka vježba "Nacrtaj dar prijatelju."

oprema: listova papira, vrhova za pisanje.izvršenje: s prstima izvlači crtež prijatelja.

Vježba igre "Kuhati ćemo juhu od tjestenine".

oprema: obruč, pjene.izvršenje: djeca na zapovjedi učitelja premještaju prste s pjenastim prstima (makaroni) s obruča na dano mjesto.

Vježba igara "Snowball".

oprema: nekoliko papirnatih salveta za svako dijete, obruč.izvršenje: a signal nastavnik djeca kaša salvete prste (da snowballs) i trčanje, držeći ubrus prste pokušavaju da ne ispadne da se obruč. Tko će napraviti više snowballs.

Igračka vježba "Relay with a wand".

oprema: štapići za. 20 centimetaraizvršenje: djeca su podijeljena u dvije ekipe, stajati u jednoj liniji jedna prema drugoj. Prva djeca uzeti štap s prstima i prenijeti ga sljedećem sudioniku, nastojeći da ga spusti na pod.

Tim koji osvaja štapić brže, bez gubitka na podu, pobjeđuje.

Autor: Zharikova Natal'ia Mikhailovna, Izdavač: MCDEU vrtić № 54 "Rainbow", Vorkuta, Rusija

Članak je u autorskom izdanju

Sprječavanje ravnih stopala u predškolskoj djeci

Home> Mišići i kosti> Sprječavanje ravnih stopala u predškolskoj djeci

Mišići i kosti

Tue, 06/26/2012 - 14:33 - Ludmila VGolosov još nije ovdje

Mama se od početka diže noge djeteta, posebno pete. Kako bi spriječili noge u budućnosti nije uzrokovalo zdravstvene probleme, potrebno je spriječiti ravne noge kod djece od prvog koraka.

Svako dijete rođeno je s nogom, konačna formacija koja se javlja samo u procesu odrastanja s postupnim stjecanjem pješačkih vještina. Do godine dana, problem ravnih stopala nije pitanje, ali morate paziti na dječja stopala.

Naravno, prije 7 godina ravnog stanja i dalje se može liječiti. Ali bolje je upozoriti.

Prevencija ravnih stopala kod djece može spriječiti nesretne posljedice nejednake raspodjele opterećenja na nogu, odgovorne za "prigušenje" pri kretanju. Uostalom, to izaziva povećanje opterećenja na kralježnici, kao posljedica bolova u leđima i području vrata maternice, osteohondroze, artritisa, artroze.

Profilaksa ravnih stopala kod djece

Vrlo je korisno u sprječavanju ravne noge, čiji prvi put može početi s 2 mjeseca i bolje povjeriti iskusnom stručnjaku. On će podučavati osnovne tehnike dječje masaže za vlastito ispunjenje kod kuće. Morate svakodnevno masažu.

Kada dijete uči hodati, trebate ojačati terapijsku gimnastiku. Učite dijete da hoda po petama, na čarapama, na vanjskom, unutarnjem luku stopala. Pokušajte se kotrljati s olovkom ili štapićem za djecu.

Izuzetno je korisno dodirnuti golove s različitim neravnim površinama: kosa, pijesak, šljunak. Možete kupiti ili napraviti posebnu masažnu prostirku s kamenčićima koji oponašaju morske šljunke, koristite gumenu kuglu s šiljcima. Masaža stopala korisna je svima jer stimulira puno živčanih završetaka, što će dati zdravstveni učinak cijelom tijelu.

Smanjenje u djece ranog i predškolske dobi: uzroci, prevencija, liječenje

  • Neuroma Morton - benigni tumor živaca stopala.
  • Heel potiče

Uzroci ravnih stopala kod djece

Među uzrocima ravnih stopala kod djece, najosnovnije su - nedostatak ili višak opterećenja na nogama. No, da biste vidjeli punu sliku i razumjeli što trebate obratiti pozornost, navodimo najviše "popularnih":

  • sjedeći način života, u ovom slučaju mišići i ligamenti nogu ne razvijaju se i slabe, jer ne dobivaju potrebna opterećenja;
  • Prekomjerno sportsko opterećenje i skakanje na sport može dovesti do neujednačenog razvoja mišića i ligamenta;
  • loše ili neuspješno prilagođene cipele. To znači cipele s visokom petom ili platformom, uskim cipelama itd.;
  • povećanje tjelesne težine, što se može dogoditi iz raznih razloga;
  • nasljedna predispozicija. U ovom slučaju, govorimo o nedostatcima u razvoju mišića, ligamenta i kostiju stopala;
  • razne ozljede (trauma do stopala, lom kovane ili gležnja, pukotine ili ozbiljne modrice hrskavice, oštećenja mišića i ligamenta stopala);
  • Specifične bolesti (na primjer, rakovi, koji uzrokuju da kosti omekšaju i postanu mekani, tako da se mogu lako deformirati, a komplikacija poliomijelitisa može uzrokovati - paralizu mišića tele i stopala);

Kako odrediti simptome ravnih stopala na vrijeme

Prepoznajte ravne noge nije teško. Kod kuće, roditelji trebaju samostalno paziti i prepoznati sljedeće znakove ravnih stopala kod djece:

  • dijete tijekom hodanja kosolapit (okreće čarape zaustaviti vani). Najčešće, takav simptom se očituje kao rezultat mišića nogu su slabi, tako da dijete nije u stanju održavati normalan položaj stopala.
  • dijete dolazi u unutrašnjost stopala tijekom hodanja. Hod je sasvim osebujno, vrlo je vidljiv.
  • na starim cipelama vidljivo je kako se iznutrice nose pete;
  • dijete se žali zbog boli u nozi, koljenima, bolovima u donjem dijelu leđa, pa čak i glavi;
  • djetetova hod promjena, koja postaje teška, neprirodna, ljulja poput patke, što je vrlo primjetljivo;
  • držanje je uznemireno, dijete postaje naklonjeno.

Osim toga, možete napraviti mali ekspresni test, morate razmazati stopalo od ulja ili kreme, pitati dijete da stoji na bijelom papiru, koji je prethodno stavljen na ravnu površinu. U idealnom slučaju, manje od polovice širine izvornog dijela stopala treba ispisati na rezultirajuću "snimku".

Pogledajte video: Ravne noge u djece. Simptomi i prevencija

Što trebam učiniti kako bih spriječio i liječio ravne noge?

Oblikovanje luka noge zahtijeva trajnu obuku, u tu svrhu pogodne su bosove šetnice. Poželjno je da dijete barem povremeno hoda na pijesku, travi, šljunak i druge nepravilnosti. Kod kuće takve se površine mogu ponovno stvoriti.

Umjesto šljunka, graška je prikladna. Tako dijete može biti u čarapama, ali na bilo koji način u obuci. Takve jednostavne mjere će izbjeći ravne noge u vašem djetetu.

Ostali članci na temu:

Formiranje ispravan stav u djece predškolske dobi ispravan stav - to je normalan stav kada stoji i sjedi: ramena su razmještene i na istoj razini, lopatice ne strše, razapet.

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL Ravnoteža Vježbe u ravnoteži doprinose razvoju koordinacije pokreta, spretnosti, obrazovanju hrabrosti, odlučnosti i samopouzdanja. U početku uče.

Konzultacije za odgojitelje "Stvaranje držanja u predškolskoj djeci" Pozicija se naziva uobičajeno držanje osobe koja je jednostavna, tko ga uzima bez nepotrebne mišićne napetosti.

Formiranje ispravan stav u djece predškolske dobi ispravan stav - to je normalan stav kada stoji i sjedi: ramena su razmještene i na istoj razini, lopatice ne strše, razapet.

Vidljiva slabost u predškolskoj djeci

Članak: "Značajke predškolske djece s oštećenjem vida". Poznato je da najveća količina informacija o svijetu oko djeteta tijekom svog razvoja dolazi kroz tijelo vizije.

"Razvoj finih motoričkih vještina u djece starijih predškolskih godina". Roditeljski sastanak pomoću ICT-a "Razvoj motoričkih sposobnosti malih ruku u djece starijih predškolskih godina" Svrha: • prikazati.

"Uloga finih motoričkih vještina u razvoju govora predškolske djece". Izvješće za seminar o razvoju govora predškolske djece "Uloga finih motoričkih sposobnosti u razvoju govora predškolske djece".

Radni program "Obrazovanje za plivanje za djecu predškolske dobi" općinska proračunska školska ustanova br. 107 - vrtić općeg tipa razvoja u Tuli (MBDOU № 107) Radno.

Značajke razvoja motoričkih sposobnosti u predškolskoj djeci

Značajke razvoja fine motoričke vještine u maloj djeci s intelektualnom insuficijencijom Državna institucija grada Moskve Dječji dom za mentalno retardiran.

Opuštanje glazbe za predškolsku djecu

Konzultacije za roditelje na temu: "Opuštanje za djecu srednjeg predškolske dobi" Obrazovna ustanova općinskog proračuna za predškolski odgoj "Orijentacijska orijentacija vrtića.

Metodički rad nastavnika djece predškolske dobi

Recite pravi odgovor. -Zašto je svjetlo? Odgojiteljica: Dečki, stigli smo na stanicu "Sign". Putni znakovi su najbolji prijatelji pješaka i vozača. Razgovaraju o onome što možete.

Fizioterapija za predškolsku djecu

Fizionutki u razredu u višoj, pripremnoj skupini. Sunce spava i nebo spava, (dlanovi na lijevu obraz, na desni obraz) Čak ni vjetar ne buke. (okreće se rukama) Rano ujutro sunce je gore.

Razvoj fizičkih osobina u predškolskoj djeci

Uloga igara na otvorenom za razvoj fizičkih kvaliteta predškolske djece Cilj projekta: istražiti utjecaj mobilnih igara na stvaranje osnovnih pokreta u djece mlađeg predškolskog uzrasta.

Poremećaji govora u predškolskoj djeci

Konzultacije za odgojitelje "Prevencija poremećaja govora kod djece mlađeg i srednjeg predškolske dobi" Trenutno se povećava broj djece s poremećajima govora. Dakle.



Sljedeći Članak
3 stupnja rupture ligamenta zglobova zglobova